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감정

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2025-09-13 13:00

Tags: 심리학

감정

감정의 3요소: 신체, 생각, 행동

  1. 신체적 반응 (Physiological Arousal):
    • 감정이 발생하면 우리 몸은 즉각적으로 반응합니다.
    • 심장이 뛰고, 호흡이 가빠지며, 손에 땀이 나고, 동공이 확장됩니다.
      • 예를 들어, ‘분노’를 느낄 때는 혈압이 오르고 근육이 긴장하며,
      • ‘공포’를 느낄 때는 온몸의 피가 근육으로 쏠려 빠르게 도망갈 준비를 합니다.
    • 이는 감정이 뇌의 편도체]와 같은 원시적인 영역에서 시작되어 자율신경계를 통해 몸 전체에 신호를 보내기 때문입니다.
  2. 인지적 해석 (Cognitive Interpretation):
    • 신체적 변화를 경험할 때, 우리는 그 상황과 맥락을 바탕으로 “이 느낌이 무엇인지”를 해석
      • 똑같이 심장이 두근거리는 상황이라도, 롤러코스터를 탈 때는 ‘흥분’과 ‘즐거움’으로,
      • 중요한 발표를 앞두고 있을 때는 ‘불안’과 ‘긴장’으로 해석하는 것.
    • 이 인지적 해석 과정은 감정의 종류와 강도를 결정하는 데 결정적인 역할을 합니다.
  3. 행동적 표현 (Behavioral Expression):
    • 감정은 표정, 목소리 톤, 몸짓 등 외부로 드러나는 행동을 통해 표현됩니다.
      • 우리는 기쁠 때 미소 짓고, 슬플 때 눈물을 흘리며, 화가 날 때 언성을 높입니다.
    • 이러한 표현은 자신의 감정 상태를 타인에게 전달하여 도움을 요청하거나, 위험을 알리거나, 사회적 관계를 조율하는 중요한 소통 수단이 됩니다.

기본 감정

기본 감정 (Basic Emotions)설명기능
기쁨 (Joy)만족감과 즐거움의 상태자원 확보, 사회적 유대 강화, 동기 부여
슬픔 (Sadness)상실이나 실패에 대한 반응도움 요청 신호, 자기 성찰, 재적응 기회
분노 (Anger)부당함이나 방해에 대한 반응장애물 제거, 자기방어, 문제 해결 동력
공포 (Fear)위협이나 위험에 대한 반응위협 회피, 생존 준비, 경계심 강화
놀라움 (Surprise)예상치 못한 자극에 대한 반응주의 집중, 정보 처리 준비, 상황 파악
혐오 (Disgust)해롭거나 불쾌한 것에 대한 반응오염원 회피, 질병 예방, 도덕적 경계
신뢰 (Trust)타인이나 대상에 대한 긍정적 믿음사회적 협력 촉진, 안정감 형성, 관계 발전
기대 (Anticipation)미래의 긍정적 사건을 예상하는 상태계획 수립, 동기 부여, 미래 준비

감정은 어떻게 만들어지는가? 대표 이론 3가지

  1. 제임스-랑게 이론 (James-Lange Theory):
    • “울기 때문에 슬프다”고 주장합니다.
      • 외부 자극(예: 곰)을 마주치면, 우리의 신체(심장박동 증가, 도망)가 먼저 반응하고, 뇌가 이 신체적 변화를 감지하여 ‘공포’라는 감정을 느낀다는 것입니다.
    • 즉, 신체 반응 → 감정 해석 순서입니다.
  2. 캐넌-바드 이론 (Cannon-Bard Theory):
    • “슬픔과 눈물은 동시에 온다”고 봅니다.
      • 곰을 보면, 뇌의 시상(thalamus)이라는 부위가 자극을 받아 신체 반응(도망)과 감정 경험(공포)을 동시에 각각 다른 경로로 보낸다는 이론입니다.
    • 즉, 감정 경험과 신체 반응이 동시에 발생합니다.
  3. 샤흐터-싱어 2요인 이론 (Schachter-Singer Two-Factor Theory):
    • “이 두근거림은 공포일까, 설렘일까?”
    • 이 이론은 감정이 신체 반응과 인지적 해석, 두 가지 요인으로 결정된다고 봅니다.
      • 곰을 보고 심장이 뛰는 것(신체 반응)만으로는 부족하고, ‘저건 위험한 곰이야!’라고 상황을 해석(인지적 해석)해야 비로소 ‘공포’를 느낀다는 것입니다.
    • 신체 반응 + 인지적 해석 → 감정이라는 가장 현대적이고 설득력 있는 이론 중 하나입니다.

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