2025-09-23 23:01
Tags: 심리학
기쁨 (Joy)
- 생존과 번식을 위해 뇌가 설계한 보상 시스템이자, 긍정적 행동을 강화하는 진화의 산물이다.
- 기쁨은 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질의 화학적 작용과 긍정적 사고 및 사회적 연결이라는 심리적 요소가 결합된 복합적인 감정이다.
| 신경전달물질 | 역할 및 기능 | 비유적 설명 |
|---|---|---|
| 도파민 | 기대감, 동기부여, 보상. 목표를 추구하고 성취했을 때 분출되며, ‘또 하고 싶다’는 욕구를 자극. | ‘성취의 엔진’ |
| 세로토닌 | 안정감, 만족감, 행복감. 기분을 조절하고 평온함을 느끼게 하며, 자존감과 소속감에 영향. | ‘안정의 조율사’ |
| 엔도르핀 | 고통 감소, 희열감. ‘러너스 하이(Runner’s High)‘처럼 신체적 활동이나 스트레스 상황에서 분비. | ‘내재적 진통제’ |
| 옥시토신 | 신뢰감, 애착, 사회적 유대. 스킨십, 포옹, 진솔한 대화 시 분비되어 관계의 만족감을 높임. | ‘사랑과 신뢰의 호르몬’ |
- 인지적 요소 (생각):
- 기쁨은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건을 ‘어떻게 해석하느냐’에 따라 결정된다.
- 긍정적인 사고방식, 감사하는 태도, 낙관주의는 같은 상황에서도 기쁨을 더 잘 발견하도록 돕는다.
- 예를 들어, 컵에 물이 반만 남은 것을 보고 ‘반이나 남았네’라고 생각하는 것이 인지적 요소의 힘이다.
- 정서적 요소 (감정):
- 행복감, 만족감, 환희, 평온함 등 우리가 ‘기쁨’이라고 부르는 실제 감정 상태.
- 이는 인지적 해석과 생물학적 반응의 결과로 나타나는 주관적인 경험이다.
- 행동적 요소 (행동):
- 기쁨은 미소, 웃음, 활기찬 몸짓, 다른 사람과 연결되려는 시도 등 외적인 행동으로 표현된다.
- 이러한 행동은 다시 뇌에 긍정적인 피드백을 보내 기쁨의 감정을 강화하는 선순환을 만든다.
- 억지로라도 미소를 지으면 기분이 나아지는 것이 이 때문이다.