2025-09-14 00:50
Tags: 심리학
PERMA 모델
- PERMA 모델은 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그만이 제시한 지속 가능한 행복과 웰빙을 위한 5가지 핵심 요소(긍정 정서, 몰입, 관계, 의미, 성취)를 설명하는 이론.
| 요소 (Element) | 영문 (Acronym) | 핵심 개념 (Core Concept) | 설명 |
|---|---|---|---|
| 긍정 정서 | Positive Emotion | 즐거움, 기쁨, 감사, 희망 등 긍정적인 감정을 느끼는 것 | 단순히 ‘기분 좋음’을 넘어, 과거, 현재, 미래에 대한 긍정적 시각을 포함. |
| 몰입 | Engagement | 특정 활동에 시간 가는 줄 모르고 깊이 빠져드는 ‘플로우(Flow)’ 상태 | 자신의 강점을 발휘하여 도전적인 과제에 집중할 때 경험. |
| 긍정적 관계 | Relationships | 타인과 깊고 의미 있는 유대감을 형성하고 유지하는 것 | 사랑, 지지, 소속감을 느끼게 하는 사회적 연결. |
| 의미 | Meaning | 자신보다 더 큰 무언가에 소속되고 기여하고 있다는 느낌 | 삶의 목적과 방향성을 찾고, 가치 있는 일에 헌신하는 것. |
| 성취 | Accomplishment | 목표를 설정하고 이를 달성하며 느끼는 유능감과 자기효능감 | 과정 자체를 즐기는 것과 별개로, 성공과 숙달을 통해 얻는 만족감. |