2025-08-06 20:54
장기 기억 (Long-Term Memory)
- 정보를 인코딩, 저장, 검색 과정을 통해 장기간 유지
- 명시적 기억(절차적): 의식적 회상 가능, 에피소드, 의미 기억
- 암묵적 기억(비절차적): 무의시적 수행 활용, 절차 기억, 조건화된 반응
- 인코딩
- 부호화: 시청각 자극 → 신경 회로 활성화
- 정교화: 의미적 연결 강화, 메타인지 활용
- 저장
- 해마 일시 저장
- 대뇌 피질 분산 저장
- 자주 쓸수록 시냅스 강도 증가
- 검색
- 단서 의존 회상
- 재인과 재생 차이 주의(익숙하다고 검색이 가능한건 아니다.) 재인(Recognition) vs 재생(Free Recall)
장기 기억 강화 전략
- 분산 학습: 시간을 두고 반복적으로 복습
- 검사 효과: 적절한 난이도의 테스트
- 의미론적 조직화: 의미적 범주, 구조로 조직화’
- 이미지, 스토리텔링
- 수면 관리: 7
9시간 수면, 딥렘수면과 렘수면, 2030분 낮잠